bialko w

bialkiem uzupelniaj braki w diecie tzn w tch posilkach w ktorych dostarczasz najmnej bialka wrzuc koktajl bialkowy no i wypadalo by tez bialko przed snem. Pamietaj o diecie samymi suplami niewiele zrobisz

[...] dwie tabletki naraz przed silka (16:00) i po silowni 1 tab. (19:00) dzisiaj jest juz 9 dzien... mialem zamiar brac 4 tab. dziennie juz do konca. bialko itd. biore normalnie. Ale kurde nie wiem co jest bo w ogole nie czuje tej mety :/ :/ masa tak nie idzie, pic mi sie tak bardzo nie chce, sila moze minimalnie wieksza i [...]

po1.podaj wiek , wage, staż treningowy 2.lepszy będzie układ: 4 dni pon barki tric bic wt nnogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy po3. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla [...]

[...] kilograma. Zastanawiam sie nad kupnem bialka lub kreatyny. Co o tym sadzicie? Jesli to dobry wybor to poleccie mi cos, oczywiscie aby nie bylo rowniez za drogie, ucze sie wciaz wiec nie mam wlasnych dochodow :/ Mialem zamiar zakupic to bialko na allegro ale zauwazylem temat Willhelma na ten temat i zrezygnowalem. Prosze o rady i z gory dziekuje!

Tak wszyscy proszą o tę dietę, a przecież można ją tu przedstawić, co czynię : Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Razem: 606 44g 75g 12g 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyszka od herbaty [...]

Chyba pierwszy nowy na forum,który najpierw czyta inne posty,a potem zadaje pytania.SOG na zachete. Kreatyna jak najbardziej na mase. Mozesz dokupic białko lub/i gainera jesli masz braki w diecie(zakładam ze masz diete)

[...] podciaganie, etc.). Ostatnio wrocilem do ciezarow, a poniewaz dosc ciezko mi przytyc (maksymalna waga do jakiej kiedykolwiek udalo mi sie dojsc to 72 kg) kupilem bialko zeby diete uzupelnic - czasem nie wyrabiam z przyjmowaniem odpowiedniej jego ilosci dla uzyskania przyrostow, jako ze mam jeszcze MT:] Arkus - na BUDO siedzę, ale nie [...]

jaki ma sklada ? i czy jest dobre ?

jaki skład. no sproszkowane bialka jaj pierdzi sie po tm niesamowicie. proponuje kupic jakas serwatkę - WPC a bialko dostarzcac z twarogu, tunczyka Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-15 17:54:37

mam białko megabola egg pr 95% gainer olimpu SWG 4000 tauryne olimp, glukoze , kretkę olimpu Creapure pyruvate, i acetosteron olimpu , ćwiczę na masę jak ma to dawkować żeby efekt był najleszy?? JAK DAWKOWAĆ ?? DZIĘKI ZA POMOC!!! :P

do kreatyny zakupiłem tauryne, aminokwasy (w płynie), białko, mam coś podobnego do carbo wienc cały zestaw już jest. Ile dodawać tauryne ( wyczytalem że tauryna pomaga w transporcie kreatyny). Mam jeszcze jedną wątpliwość gdyż 3 razy w tygodniu robie aeroby naczczo po 30 min na roweże - skoro wezme kreatyne z tauryną to już niebędzie to samo??. ( [...]

[...] w chwilach gdy jestesmy zagrozeni katabolizmem i bardzo szybko potrzeba uzupelnic niedobory aminokwasoow, wtedy sprzyda się wpc) Na noc system protein 80 jest bardzo dobry, bialko wpc wchłania się szybko i aminokwasy w nocy są dostępne w krwioobiegu, a bialko jaja kurzego długotrwale i równomiernie dostarcza aminokwasów(bialko jaj kurzego ma [...]

[...] bialka w zoopelnosci wystarcza 3 g/kg, ww moga zostac "Na wieczór odżywka białkowa z JAJEK a w ciagu dnia i po treningu SERWATKA" po treningu wpierw ww, bialko jajeczne na noc - ok "Mam 3 rodzaje thermo 1. Thermal Pro SNI- najbardziej kopytna- od poniedzialku do piątku 2.ThermiCore CRT MET-Rx 3 kapsółki ma taki sklad [...]

mój brat jadał tego ovopola to przez około 20 dni miałem w domu skażenie terenu przez te kumulacje gazów:):):) a juz nie wspomne o za***iscie smierdzącym bidonie po wypiciu ovopola,jednym słowem gdy zakupujeszz to białko to najlepiej przed wzieciem ostrzez cała swoja rodzine o mozliwym skarzeniu terenu:):):) ale jakby nie było były po nim [...]

[...] proponuje nastepujaco: dni treningowe 1 g tauryny przed treningiem aminokwasy po treningu 1g tauryny,3 kreatyny, 60g carbo po jakims czasie 20g bialka przed snem bialko dni nietreningowe aminokwasy(np. przed aerobami na czczo) pomiedzy posilkami 3g kreatyny, 1g tauryny przed snem bialko Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-16 [...]

w każdym posiłku daj białko /tak na oko zamało białka

białko tłuszcze węgle K.cal śniadanie 8-00>>> 30,585 18,87 116,975 624 Ser Edamski tłusty Kiełbasa Krakowska sucha Chleb baltonowski rzodkiewka i ogórek Płatki owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 2 posiłek 12-00>>> 26,49 6,89 85,65 510,8 Makaron bez jajeczny Ser twarogowy półtłusty [...]

może regeneracja możesz stopniowo zamieniać białko na węgle i dokładać tłuszcz aż dojdziesz do normalnych proporcji sprubuj to sobie na tydzień rozłożyć żeby nie było szoku dla organizmu chociaż i tak jak dużo spalałeś wszystko pujdzie w mięśnie jako glikogen

Tak wiem kreatyne+białko tez chce zaczac brac w swoim czasie lecz teraz zalezy mi najbardziej na przybraniu masy , bo mam z nia straszny problem waze 57kg. a mam 180 cm wzrostu :( Po cyklu miesiecznym z metka chce zabrac sie z kretyne i bialko. A jesli nie brał bym CLOMIDu po cyklu to co by moglo sie stac ??

[...] posilku dodawac z 10 gram olieju lnianego nieruszajac w pierwszym tygodniu wegli ani bialka,zeby sie niezalac i jak bedzie spoko to dopiero w przyszlym tygodniu obciac bialko w kazdym posilku z 200 gram miesa do 150 gram no i moze zaczac juz jesc ser twarogowy chudy w ktoryms posilku zastepujac w jednym mieso np.przed treningiem makaron [...]